Fizik tedavi ve rehabilitasyon cihazlarıyla donatılmış Rentıp Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü, kas- iskelet sistemi hastalıklarına ortopedik rehabilitasyonda ve nörolojik hastalıklarda diğer branş doktorlarıyla ekip halinde çalışmayı ve hastayı bir bütün olarak değerlendirmeyi ilke edinmiştir.
Tedavi Alanlarımız
- Bel ve boyun ağrıları
- Kas ağrıları ve spazmları
- Romatizmal hastalıklar
- Kol, bacak, el, ayak ağrıları ve uyuşmaları
- Osteoporoz ( Kemik erimesi)
- Dejeneratif eklem hastalıkları ( kireçlenme)
- Beyin felçleri ve kas güçsüzlükleri
- Eklem yakınmalarının önlenmesi ve eklem kısıtlılığının açılması
- Menisküs ve bağ yaralanmaları cerrahisi sonrası rehabilitasyon
- Kırık sonrası rehabilitasyon
- Kas, tendon ve sinir yaralanmaları sonrası fizyoterapi ve rehabilitasyonu
- El yaralanmaları ve mikrocerrahi sonrası fizyoterapi ve rehabilitasyonu
- Spor yaralanmaları sonrası rehabilitasyon
- Solunum rehabilitasyonu
- Bölgesel enjeksiyonlar
- Bölgesel terleme tedavisi
Fizik Tedavi Nedir?
Isı, elektrik akımları vb. gibi fiziksel ajan ve tekniklerin, yetersizlik ve bir dereceye kadar sakatlığın veya kas iskelet ve sinir sisteminin fonksiyonel yetersizliklerinin tanı ve tedavisinde kullanılmasıdır.
Fizik Tedavi Ne Yapıyor?
- Ağrıyı azaltır veya geçirir.
- Kas ve eklemleri güçlendirir.
- Hareketlerin eski haline gelmesini sağlar.
- Doku iyileşmesini hızlandırır.
- Kan dolaşımını artırır.
- Yaralanmayı önler.
- Normal günlük yaşam aktiviteleri ve işe dönüşü hızlandırır.
Rehabilitasyon Nedir?
Doğuştan veya sonradan herhangi bir nedenle oluşan özrü ortadan kaldırmak veya özürlülüğün etkilerini mümkün olan en az düzeye indirmek, özürlüye yeniden fiziksel, zihinsel, psikolojik, ruhsal-duygusal, sosyal, mesleki ve ekonomik yararlılık alanlarında başarabileceği en üst düzeyde yetenekler kazandırarak; evinde, işinde ve sosyal yaşamında kendine ve topluma yeterli olabilmesi ve özürlünün toplum ile bütünleşmesi amacıyla verilen koruyucu, tıbbi, mesleki, eğitsel, psikososyal hizmetler bütünüdür.
Tedavi Uygulamaları
Fizik Tedavi Cihazları
- Tens
- Ultrason
- Diadinami
- Enterferansiyel akımlar
- Stimulasyon akımlar
- İnfraruj
- Compex
- Whirpool
- Parafin
- Hot-pack
- Cold-pack
Egzersiz cihazları
- Omuz çarkı
- Parmak merdiveni
- Paralel bar
- Kol ve bacak ağırlıkları
- El beceri materyalleri
Masaj
- Klasik bölgesel masaj
- Klasik genel vücut masajı
- Bitkisel yağlarla masaj
- Refleksoloji (ayak masajı)
Bel ve Boyun Ağrıları
Toplumda her 100 kişiden 80’i hayatının bir döneminde bel, 3 kişiden 1’i de hayatı boyunca en az bir kez boyun ağrısından yakınmaktadır. Omurga ağrıları kas spazmı ve zorlanması, kireçlenme, romatizmal hastalıklar, kemik erimesi, fıtıklar nedeniyle olabileceği gibi; kalp, akciğer, safra kesesi, mide, böbrek gibi omurga dışı organ hastalıkları nedeniyle de ortaya çıkabilmektedir.
Akut (ani ortaya çıkan) bel ağrılarında %80’e yakın 6-8 hafta içinde tedaviye bağlı olmaksızın iyileşme olmaktadır. Ancak bun ların yaklaşık %40’ında bir yıl içinde atak gelişmektedir.
Kronik bel ağrıları olanların ise %80’inde bir yıl içinde yeni bir atak gelişmektedir. Burada önemli olan ilk akut atağı önleyebilmek, ağrıda kronikleşmeye ve bunu izleyen sakatlığa engel olmak için ağrıyı baştan tanımak, tedavi etmek ve önlem almaktır.
Bel ve Boyun Ağrıları İçin Risk Faktörleri
- Ağır bedensel iş gücü
- Masa başı çalışma ve uzun süreli bilgisayar kullanımı
- Uzun süreli araç kullanımı
- Yoğun günlük yaşam ve iş gerilimleri
- Depresyon
- Kilo fazlalığı
- Sigara kullanımı
Bel Ağrıları için Tavsiyeler
Çalışırken
- Beliniz düz olarak ayakta durmaya çalışın
- Eğilirken diz ve kalçaları bükerek yere doğru eğilin
- Bütün gün büroda çalışıyorsanız fırsat buldukça kalkıp dolaşın
Araba Kullanırken
- Koltuğunuz sert olmalı
- Pedalları kullanırken bacağınız gerilmemesi için direksiyona yakın oturun
- Sırtınızı tam olarak destekleyin
Yük Kaldırırken
- Dizlerinizi büküp yükü vücudunuza yakın tutun
- Bacak kaslarınızla kaldırın
- Ani hareketlerden sakının
- Ağır bir şeyi belinizden yukarı seviyeye kaldırmayın
Ofis Egzersizleri
Son 20 yılda iş yaşamında bilgisayar kullanımının hızla artması, verimliliği artırırken ciddi olabilen sağlık sorunlarını da beraberinde getirdi. Boyun, kollar ve belde ağrı ve hareket kısıtlanması ile seyreden Mesleki Kas İskelet Hastalıkları (MKİH) ekran başında çalışanların en yaygın ve ciddi sağlık sorunudur. Bilgisayar kullanımı sırasında tekrarlamalı hareketlere, boyun, el bilekleri, eller ve belin kötü pozisyonda tutulmasına ve iş istasyonunun yetersiz ergonomik koşullarına bağlı olarak gelişir. Kas iskelet hastalıkları yol açtığı sakatlıklar sonucunda iş verimliliğini ve iş memnuniyetini azaltarak, yüksek tedavi harcamaları, tazminat ödemeleri ve iş günü kaybına neden olarak çalışanı, iş vereni ve ekonomiyi olumsuz etkiler.
Bilgisayar kullananların yarısından fazlası kas iskelet hastalığı ile ilgili yakınmalar bildirmektedir. Gergin boyun sendromu, bel ağrıları, karpal tünel sendromu ( el bileğinde sinir sıkışması, başparmak,el bilekleri ve omuzlarda tendon zorlanmaları ve iltihaplanmaları gibi pek çok kas iskelet sistemi rahatsızlığı ortaya çıkmaktadır.
Bu rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önlemede, ergonomik eğitimler ve korunma son derece önemlidir. Korunma ve ergonomi eğitimleri kapsamı içerisinde en etkili yaklaşım iş yeri ve günlük yaşamda vücudu doğru kullanma ile iş yerinde de uygulanabilecek çeşitli egzersiz programlarıdır.
Ofis ortamında veya evde bilgisayar başında çalışırken gün boyunca 2 saatte bir 30-60 sn süreli yapacağınız germe egzersizleri ile kendinizi daha rahat hissedebilir, boyun, omuz ve bel ağrılarından kurtulabilirsiniz.
Ayrıca gün içinde ofisinizde kısa süreli yürüyüşler yapmayı da ihmal etmeyiniz.
- Sandalye kolçakları çıkarılıp takılabilir olmalı ve iki kolçak arası mesafe ayarlanabilir olmalı.
- Sandalye kolları omuzlarınızı belirgin derecede yükseltmemeli veya kollarınızı kullanmak için vücudunuzdan fazlaca uzaklaştırmaya zorlamamalıdır.
- Sandalye ve diğer donanım ayarlamalarınız ayaklarınızın yatay olarak yere temasını sağlamıyorsa bir ayaklık kullanabilirsiniz.
- Bacaklarınızın üst kısmı ile masa altı arasında 5-10 cm mesafe kalmasına özen gösterin.
- Masanızın altında, masaya tamamen yanaştığınızda dahi dizlerinizin ve bacaklarınızın rahatlıkla sığabileceği boşluk bulunmalı.
- Monitör yüzeyi temiz olmalı
- Parlaklık ve kontrast ayarı uygun şekilde yapılmalı
- Görüntü titremesini azaltmak için monitör tazeleme hızı uygun olmalı
- Monitörü rahat bir izleme mesafesine yerleştiriniz (35-70 cm)
- Klavyeyi tam karşınıza ve fazlaca uzanmanızı engelleyecek kadar yakınınıza yerleştiriniz.
- Klavye ile çalışırken ön kollarınız yere paralel olmalıdır (dirsekte yaklaşık 90 derece açı).
- Klavyenizin eğimi yazarken bileklerinizi düz konumda tutacak şekilde ayarlanmalıdır.
- Tuşlara hafifçe basınız, sert darbelerden veya uzun süre basılı tutmadan kaçınınız.
- Fare kullanılırken bilekler hafifçe bükük olmalıdır.
